Bleiben Sie jung und gesund - das ist dein größter Wunsch? Viele wollen ihre Vitalität ein Leben lang halten. Ist gesunde Ernährung das?
Anti Aging - jung bleiben bis ins hohe Alter - ist möglich. Gesunde Ernährung hilft (photos.com)
Gesundes Essen wie ein Springbrunnen, das Credo der österreichischen Ernährungswissenschaftler Ass. Prof. Dr. Petra Rust, Mag. Eva Derndorfer und Markus Minoggio in ihre Ernährung Buch "Eat Sie sind jung." Wie funktioniert es? Kann Ernährung wirklich zur jungen, vitalen und leistungsfähigen bis ins hohe Alter bleiben?
Ernährungswissenschaftlerin Ass. Prof. Dr. Rust vom Department für Ernährungswissenschaften der Universität Wien und der Vorstand des Verbandes der Ernährungswissenschafter Österreich, sagte dazu: "Das Altern ist ein natürlicher Prozess, der zwangsläufig durch Krankheiten einhergehen muss nicht. Auf der anderen Seite verursacht viele Krankheiten durch eine ungesunde Lebensweise seit Jahren. "
Lebensstil - von denen wir viel zu hören
Aber wie stark der Einfluss tatsächlich ist? genossen "Ob wir jung sterben oder alt sind bei bester Gesundheit ist immer noch die Hälfte der Lebensstil bestimmt - so die Ernährung und Bewegung. Um viertel spielt, spielen eine Rolle der Genetik und der vierte Faktoren wie Kinderkrankheiten oder sozialen Status bestimmt", sagt Rust.
Für den Experten ist klar: Nahrung ist das ganze Leben Problem. Menschen, die Nährstoffe essen eine abwechslungsreiche Stelle von frischem zu halten ihren Aufenthalt noch mehr jung. Welche Nährstoffe der Körper braucht, in dem das Leben ist ziemlich variabel. Allgemeine Empfehlungen der Österreichischen neue Lebensmittel-Pyramide ist eine grobe Orientierung mit der individuellen Freiheit.
By the way, ist nun wissenschaftlich bekannt, dass die Ernährung der Mutter während der Schwangerschaft erhebliche Auswirkungen auf die Gesundheitsversorgung und Kind hat die Krankheit im Erwachsenenalter kann sogar beeinflussen.
Anti-Aging durch gesunde Ernährung tut dies mehr als eine hübsche Haut mit weniger Falten. Der Körper ist ein Leben geprägt von Essgewohnheiten und eine gesunde Ernährung Tag kann zu mehr Vitalität führen, sind die Autoren einig.
- CONTEST
- Gibt es eine Zauberformel für ewige Jugend? Ja - für eine gesunde Ernährungsweise. Aber wie funktioniert es? Leicht zu beantworten ist das Ergebnis zu spielen, und mit etwas Glück wird fünf Gewinner klüger werden und lernen, wie gesunde Ernährung für eine Lebensdauer von Vitalität behalten. Zu gewinnen gibt es fünfmal die ernährungsphysiologische Buch "Essen Sie sich jung".
"Untersuchung von Alterungsprozessen bestätigen eine Verringerung des Körpers durch Dinner Cancelling. Wer etwa 16 Uhr zum Abendessen verzichtet, nachdem, was gibt dem Körper mehr Zeit sich zu regenerieren. Hungertod stimulieren den Körper, es ist gestiegen, und Wachstumshormonen pour Melatonin. Diese sind vor allem in der Adoleszenz produziert. Ab Mitte der 30er Jahre wieder die Bildung dieser Wachstumshormone. Ein Verzicht auf Essen, sondern kann seine Produktion zu stimulieren. To Remove-Methode ist nicht geeignet. Hier werden nur die Energie den ganzen Tag als einer ", sagt Rust.
Dinner Cancelling macht Sinn, wenn sie Teil einer ausgewogenen Ernährung Alltag ist. Unter dieser Annahme, die gewünschte Anti-Aging-Effekt kann mit zweimal pro Woche erreicht werden, wird das Abendessen verzichtet.
Anti-Aging aus der Dose?
Wer Dinner Cancelling ist zu viel Mühe versucht, mit der oft versprochene Wirkung von antioxidativen Vitaminen A, C und E zu stoppen oder die Alterung des Hormons Melatonin. Die unterschwellige Angst, dass das Lebensmittel nicht mehr genügend Nährstoffe bringen. Vom Gegenteil sind die Ernährungswissenschaftler überzeugt. Mit einer angemessenen abwechslungsreiche Ernährung, schmeckt den Körper mit genügend Treibstoff und Vorräte Radikalfänger und auch Nahrung besser als eine Pille. Schließlich genießen auch ein wesentlicher Faktor, um zu fühlen, von entscheidender Bedeutung.
Welchen Mehrwert - auch als funktionelle Lebensmittel Lebensmittel - betrifft, so gibt es auch eine gewisse Skepsis. Probiotika in Joghurt und Omega-3-Fettsäuren in der Milch kann sinnvoll sein und bestimmte Situationen, um Mängel auszugleichen Nährstoff. Was sie nicht machen, sicher, aber Jahre Essensmarken Fehler: sie sind kein Allheilmittel für den Schutz vor Krankheiten.
0 Responses