Gute Freunde haben, ist an die Bedingung, um nicht nur unser emotionales Wohlbefinden von Bedeutung: Vertrauensvolle Beziehungen, ob die Form einer Partnerschaft oder Freundschaft Artikel lebte, ist der Schlüssel zu Gesundheit und Langlebigkeit. Dieses Arzneimittel und nachgewiesen wird durch zahlreiche Forschungsergebnisse aus Psychologie.
Gute Freunde halten Leib und Seele gesund (Foto: photos.com)
Aus der Behavioral Medicine, ist die Beziehung zu einer vertrauten Person zu unterstützen eingestuft als ein besonderer Aspekt der sozialen. In verschiedenen Studien zeigten, dass die Vertrautheit ist ein wichtiges Bindeglied zwischen Freud Gemeinde-Gesundheit: Menschen, die Freundin haben mindestens einen vertrauenswürdigen Freund oder weit weniger als andere Krankheiten betroffen, die von chronischen gesundheitlichen Problemen wie Bluthochdruck, Asthma oder Herz-Kreislauf, sind sie psychisch belastbarer und weniger anfällig für Depressionen und Angstzuständen.
"Eine große britische Studie zeigte, dass eine Beziehung der Vertrautheit das Leben der Frauen im Durchschnitt um vier, die Männer sogar um fünf Jahre verlängert", sagte Prof. Dr. Edward Hoffman, Professor für Psychologie an der Yeshiva University in New York.
Freunde zu schützen gegen Stress
Wie kann der Nutzen für die Gesundheit, sondern von einem guten Freund oder einem guten Freund sagen? Ein Freund kann hilfreich sein, bessere und genauere Entscheidungen in Bereichen des Lebens wie Arbeit, Familie und Gesundheit. Das kann jeden Tag verringern die Anfälligkeit gegenüber den Belastungen des Leben.
Andererseits, wenn nur die Möglichkeit, Verhaltensweisen zu verhindern zu können ungesunde darüber zu sprechen, seine innersten Gefühle und Sorgen, eine Flucht in. "Beziehungen, das ist eine Partnerschaft, Freunde und Kollegen zu machen ausgeglichen und glücklich", sagte die Wiener Psychologin Mag. Heide -Marie Smolka.
Auf der anderen Seite: "Wer raucht herumtragen Sorgen, Ängste und Stress mit ihnen dauerhaft mehr, essen zu viel und dauert zu ungesund, schnell zu Drogen und begünstigt eine eher passive Lebensstil, durch die hohen TV-Konsum und Rückzug geprägt", sagte der US-amerikanischer Psychologe.
Freunde zu vertrauen
Gerade im Zeitalter von Twitter, Facebook und Co, das Etikett "Freund" wird in Kürze vergeben werden. Man muss jedoch, dass Auswirkungen auf die Gesundheit nur das Vertrauen gehen von Freundschaften und Partnerschaften durch gegenseitige daß gekennzeichnet sind. Ein wirklich guter Freund wiegt viel schwerer als tausend casual Internet, SMS oder ein Ereignis Bekannten.
Vermeiden Sie deshalb keine Freundschaften zielen auf Investitionen in der Nähe! Das ist nur, wenn Sie Abstand nehmen uns Zeit für Ihre Freundin, Ihr Freund, Ihrem Partner oder Ihrem Partner und entwickeln, wenn Sie das richtige Gefühl für Nähe und.
Wie halten Sie eine Freundschaft am Leben?
- Seien Sie authentisch, offen und kommunizieren klar, wie gut Sie können, kann man nicht einfühlen Sie mit und helfen Ihnen, wenn Sie ihn in sehr vage Sinn der Dinge. "Mein Job macht mich depressiv" ist viel klarer, als wenn sie vage bleiben: "Etwas ist sehr schwierig für mich Zeit."
- Vertrautheit beruht: Eine vertrauenswürdige Beziehung muss Probleme in gegenseitiger Austausch von Gefühlen und zu geben und zu nehmen. Es ist wichtig zu hören, wie leicht, wie auf ihre eigenen Dinge zu reden. Es ist wichtig, anderen zu zeigen echtes Interesse an dem Leben.
- Nicht zu überfordern Sie Ihre Vertrauten. Vertrautheit bedeutet nicht, dass Sie andere abladen alle Probleme in der. Hier sollte selektiv sein und bedenken: Es ist kontraproduktiv und nicht sehr empfindlich, die anderen für jede Kleinigkeit wie eine Seele Müllhalde Lead.
- Zeigen Sie Ihre Dankbarkeit: Niemand will Western Wall werden nur verwendet werden, wie die, ohne wenigstens die Anerkennung, es zu lesen. Ein Vertrauter ist nicht ein Arzt oder Therapeut muss uns zuhören. Dankbarkeit können verschiedene Arten ausgedrückt in.
- Lernen und wachsen in intimen Beziehungen - zum Beispiel durch Einholen Feedback. Fühlen Sie sich frei zu fragen nicht, ob er Ihre Vertrauten beraten hat den Eindruck, dass Sie etwas gelernt, und Sie wirklich folgte seinem Besitz . Bear seine ehrliche Meinung.
- Jede Beziehung braucht Balance. Sagen Sie Ihre Sorgen und Probleme nicht nur mit Ihrem Vertrauten, sondern auch Ihre Freuden und Erfolge. Vertrautheit bedeuten nicht, dass man nach unten drücken zusammen mit der Last der emotionalen und andere Probleme, aber es Kissen, wie Gelächter und freigegebenen Genuss. (Psychology Today, Mai 2010)
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