Was fördert Kinder zu mehr Sport? Die Zauberformel lautet: Spaß an der gemeinsamen Bewegung. prangern Experten die schädlichen Vielsitzen Jahrzehnten der Schule und die mangelnde Ausgewogenheit in.
Zusammen Bewegung macht Kindern am meisten Spaß (© BilderBox.com)
Um Fett Gesellschaft Bedrohung entkommen, empfiehlt auch Primaria Dr. Ingrid Heiller, Leiterin des Physikalischen Instituts am Orthopädischen Spital Speising in Wien, bewusste Bewegung der Kinder beim Spielen. Die Multi-Sitzen in der Schule braucht dringend Gleichgewicht. Wer nur Faulenzen, die Bedrohung des körperlichen Verfalls an einem jungen Alter. Heiller: "Das Herz-Kreislauf-System ist wenig Gleichgewicht unterstützen das Gefühl der leidet, und die Rumpfmuskulatur, dass die Unterstützung der Wirbelsäule fehlt."
Daher sollten die Eltern, sagt der Experte, vergewissern Sie sich stets, dass ihre Kinder in der Schule und am Wochenende auf Bewegung machen eine Menge. Heiller empfiehlt gezieltes Ausdauertraining: "Die Kinder sollten mal pro Woche für 15 bis 30 Minuten bewusst laufen zwei Rad-Antrieb oder schwimmen. Das Kreislaufsystem bringt das Herz wieder in Gang. "Alles, was Spaß macht ist erlaubt und erwünscht!
Kinder tun, was Eltern tun
Wo die Eltern sind immer ihre Vorbildfunktion bewusst sein sollten. Mutter und Vater kurz vor dem Fernseher oder dem Computer sitzen, wenn, dann das Kind tut das gleiche. Wenn die Eltern wie Radfahren, Tennis, Joggen, Wandern, Mountainbiken, Fußball oder Volleyball Club spielen oder Sport in einem anderen Team fahren regelmäßig, dann dürfte die Kinder versuchen, diesen Sport mit größter Sicherheit mindestens einmal aus. Kinder sind kinderfreundlich mit Schrittgurt, die auch in der Bewegung Spaß zu haben. Aus Spaß an der gemeinsamen Bewegung ist einer der wichtigsten Motivationsfaktoren - wenn nicht der wichtigste. Sport macht Spaß - wie die Erwachsenen tun - nicht nur bei Kindern der Bewegung Turbo.
Fun motiviert Peak
Mit einem hohen Spaßfaktor, sondern Druck und Zwang in der Übung ohne Kinder, Sportler starten den frühen Karriere, die jungen Athleten erhalten individuelle. Fitness Coach Michael Mayrhofer: "Kinder haben in der Regel gute verfassungsrechtlichen Vorschriften für die Ausdauerleistung. Sie weisen im Vergleich zu den Größe einer niedrigeren Körpergewicht bei Erwachsenen. Die Kinder lernen, als auch die schwierigsten Bewegungen schneller und besser zu kontrollieren als Erwachsene. Sie sind auch sehr motiviert zu bewegen durch ihre angeborenen Drang, ihre Unbekümmertheit, großem Eifer ihre lernen, ihre hohe freiwillige Engagement und haben Spaß im Rennen. "
Aber Vorsicht: Was Kinder gerne tun, aus Spaß wird unter Druck gesetzt werden verweigert werden, wenn sie. Daher der Appell an die Eltern: Bitte keine Eifer die Leistung bezieht sich auf die! Darüber hinaus, insbesondere kleine Kinder noch nicht gelernt zu teilen ihre Kräfte richtig . starten Sie mit voller Wucht. Das heißt, wenn sie aufhören, dann werden alle Reserven erschöpft sind komplett. Eltern und Trainer sollten wissen und respektieren, dass den Kindern verbracht haben und ganz, dass es Sinn macht keinen, sie zu fahren.
Drei Tipps für den Betrieb für Kinder
- Wie oft, wie schnell und wie viel kann ein Kind gehen? Mayrhofer: "Ihr Kind ist so oft und lange laufen, wie es will. Auch Gehpausen dazwischen sind okay, nicht zwingen, sie zum Durchhalten! Running unbedingt machen es Spaß für Kinder und ist eine Gemeinschaft erleben, wie in einem Staffellauf oder führen Sie mit nur einem Elternteil. "
- Ist laufen Knie schlecht für Kinder? Mayrhofer: "Nein, vor allem in jungen Jahren entwickelt Bewegungsapparates. Dies bedeutet, dass Knorpel, Sehnen und Bänder wachsen stärken, wenn sie aufgeladen sind speziell."
- Ist es genug zu drei Jahren zu ? Schuhe kaufen alle zwei Mayrhofer: "Nein, das ist der falsche Ort gespeichert definitiv! Günstige und große Schuhe, in denen die Kinder aufwachsen werden, bevor ein verwöhntes nur empfindliche Kinderfüße. jungen Jahren, orthopädische, insbesondere Bei der Betrachtung der Kurs ist gesetzt. Die Kinder sollten immer so viel wie möglich bewegen und barfuß auf natürlichem Boden. " (Red, FGÖ, oss.at, personal-fitness.at)
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