Haben Sie jemals in vollem Gang war, auch im Büro, in der Dusche? Nein? höchste Zeit! Diese Dusche ist eine Entspannungsübung, die schnell können Sie Ihre Batterien wieder aufzuladen. Just mitmachen!
Einfache Entspannungsübungen bringen neue Kraft (© photos.com)
Es gibt solche Tage: Irgendwie ist es jetzt extrem chaotisch. Es geschieht sehr viele Dinge, die geschehen sind hier und jetzt auch noch ungeplante. Dann kann es passieren, dass die Energiereserven Mittagessen für das Ende naht. Wer ein Tag vor dem Ende so Frieden zu machen, und gönnen Sie sich - Sie können gratulieren!
Aber in den meisten Fällen, bis zum Abend, ihn fortzusetzen. Wer ein paar Stunden Arbeit zu tun hat, nicht, können diese Visualisierung Ausübung seines leeren Batterien wieder aufzuladen mit. Nehmen Sie ein paar Minuten, um durch zu lesen durch die man natürlich Zeit und probieren Sie die Übung aus.
Kurze Vorbereitung
- Um zu tanken so viel Energie, sollten Sie sich voll und ganz auf die Praxis und von ganzem Herzen bei der Sache zu konzentrieren mit.
- Nehmen Sie sich etwas - vor allem für den ersten Versuch - viel Zeit wie möglich.
- Suchen Sie ein einigermaßen ruhiges Plätzchen, wo Sie sich wohl fühlen.
- Reduzieren Sie den Lärm, schalten Sie Handy und Radio aus zB.
- Sie sitzen, stehen oder liegen - Der Rücken sollte gerade sein.
- Wer sitzt oder steht, zieht die Schuhe aus und macht seine Füße auf dem Boden. Sohlen Beide wenden sich die volle. Check wieder, wie das Gewicht verteilt ist: Fühlen Sie beide Füße gleichmäßig auf dem Boden. Sie können sogar die richtige Gewichtsverteilung.
- Dann schließen Sie Ihre Augen. Stellen Sie vier oder fünf normale Atemzüge, und zur Ruhe kommen.
- Die Welt um ihn herum in den Hintergrund, alles ist weicher.
Power Dusche
Sagen Sie sich mental: "Ich reinige und stärke mich jetzt mit einer leichten Dusche."
Sie werden sehen, ein bestimmtes Szenario.
Nehmen Sie die Robe.
Du siehst das Wasser, was glänzt. Goldenen Feel the Water - wie fühlt es sich? Ist es warm, es ist feiner oder dicker Tropfen?
Probieren Sie das Wasser - es ist süß, salzig?
Zu beginnen. Reinigen des Körpers von außen Brush. bewusst an den Haaren im Gesicht, an Hals, Nacken, Arme, Rumpf, Bauch, Rücken und Beinen spüren, wie die alt ist und spülte das Wasser bringt neue Energie?
Zur gleichen Zeit im Körper wird gereinigt und gestärkt werden: Mit Every Breath You Take-warme goldene Energie durch beide Nasenlöcher in den Körper. Er fließt durch die Lunge, Bauch, Rücken, Beine, Arme, Hals, Kopf. Die goldene Energie Wäschen und reinigt die Augen, Ohren, Nase, Mund. Die Energie fließt durch das Gehirn, reinigt es und bringt neue Ideen der alten, die Stärkung der Macht.
Versuchen Sie, Füße fühlen sich während der Dusche, wie der Boden fühlt sich Ihr unter. Sind Sie über die nassen Steine auf einem Felsen in den Sand auf der Erde, Moos oder fühlen Fliesen?
Wenn Sie aufhören wollen, der Dusche, machen Sie einfach Schluss. Fühlen Sie sich Zeit bei der Trocknung als frische Energie pulsieren durch den Körper noch nicht, ziehen Sie Ihren neuen Gewand.
Sagen Sie sich mental: "Ich komme mit ein paar tiefe Atemzüge hier und jetzt zurück zu." Tension, kurz alle Muskeln fest, strecken und dehnen wie du wachst morgens auf und langsam machen sie die Augen wieder. (Red)
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